{"id":44,"date":"2021-04-23T14:55:52","date_gmt":"2021-04-23T12:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/masazwawro.pl\/?p=44"},"modified":"2021-04-23T14:57:47","modified_gmt":"2021-04-23T12:57:47","slug":"boli-mnie-kregoslup-chyba-sie-poloze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/masazwawro.pl\/index.php\/2021\/04\/23\/boli-mnie-kregoslup-chyba-sie-poloze\/","title":{"rendered":"Boli Mnie Kr\u0119gos\u0142up! Chyba Si\u0119 Po\u0142o\u017c\u0119."},"content":{"rendered":"\n

„Boli mnie kr\u0119gos\u0142up! Chyba si\u0119 po\u0142o\u017c\u0119.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli uwa\u017casz \u017ce twoje problemy z kr\u0119gos\u0142upem wynikaj\u0105 z nadmiernego wysi\u0142ku i postanowi\u0142e\u015b pos\u0142ucha\u0107 lekarza, kt\u00f3ry zaleci\u0142 Ci le\u017cenie i za\u017cywanie tabletek to ten artyku\u0142 na pewno jest dla ciebie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Kr\u0119gos\u0142up Niemowlaka „Boli Mnie Kr\u0119gos\u0142up! Chyba Si\u0119 Po\u0142o\u017c\u0119”.<\/h2>\n\n\n\n

Czy kto\u015b z was zastanawia\u0142 si\u0119 jak wygl\u0105da kr\u0119gos\u0142up cz\u0142owieka po urodzeniu? Je\u015bli nie to wam powiem, kr\u0119gos\u0142up u noworodka jest ca\u0142kowicie prosty. Krzywizny wyrabiaj\u0105 si\u0119 w czasie dorastania poprzez przyjmowanie odpowiednich pozycji przez co w efekcie otrzymujemy kr\u0119gos\u0142up w rzucie bocznym w kszta\u0142cie litery S. <\/p>\n\n\n\n

Zaczynaj\u0105c od kr\u0119gos\u0142upa szyjnego mamy wygi\u0119cie ku przodowi zwane lordoz\u0105 szyjn\u0105. Nast\u0119pnie wygi\u0119cie ku ty\u0142owi zwany kifoz\u0105 i wygi\u0119cie kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego ponownie ku przodowi zwanego lordoz\u0105 l\u0119d\u017awiow\u0105. Taki kszta\u0142t zapewnia \u017ce kr\u0119gos\u0142up zachowuje si\u0119 jak spr\u0119\u017cyna. Jest w stanie wytrzyma\u0107 bardzo du\u017ce przeci\u0105\u017cenia wytracaj\u0105c energi\u0119 poprzez uginanie si\u0119 w r\u00f3\u017cnych p\u0142aszczyznach.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nasz organizm wykszta\u0142ci\u0142 ca\u0142y szereg mechanizm\u00f3w obronnych i kompensacyjnych jak te\u017c regeneracyjnych. Pozwalaj\u0105 nam nawet przy sporych urazach czy te\u017c chorobach na przyk\u0142ad zwyrodnieniowych funkcjonowa\u0107 u wi\u0119kszo\u015bci ludzi bez wi\u0119kszych ogranicze\u0144. Niezb\u0119dny jest jednak jeden warunek musimy mie\u0107 odpowiedni\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i kondycj\u0119 fizyczn\u0105. Teraz nale\u017ca\u0142oby wr\u00f3ci\u0107 do naszego pana doktora. Wymachuje recept\u0105 i obiecuje nam \u017ce to jest spos\u00f3b na wybawienie nas od wszelkich problem\u00f3w. Z jakiego\u015b powodu spora cz\u0119\u015b\u0107 lekarzy pomimo sze\u015bcioletnich studi\u00f3w i niew\u0105tpliwej wiedzy medycznej jest sk\u0142onna wmawia\u0107 swoim pacjentom \u017ce objawowe metody leczenia jak te\u017c oszcz\u0119dzanie si\u0119 jest najlepszym wyj\u015bciem w ich wypadku. Nie chce mi si\u0119 teraz m\u00f3wi\u0107 o przysi\u0119dze Hipokratesa. Trudno mi uwierzy\u0107 \u017ceby ci medycy nie zdawali sobie sprawy z mechanizm\u00f3w kt\u00f3re opisa\u0142em powy\u017cej.<\/p>\n\n\n\n

Przyczyny Problem\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Wiele bada\u0144 wskazuje na to \u017ce cz\u0142owiek jest istot\u0105 z natury leniw\u0105. My\u015bl\u0119 \u017ce wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas nie potrzebuje bada\u0144 \u017ceby stwierdzi\u0107 ten smutny fakt. Z drugiej jednak strony jestem zwolennikiem teorii kt\u00f3ra m\u00f3wi \u017ce tak naprawd\u0119 lenistwo powoduje \u017ce nasza cywilizacja tak si\u0119 rozwija. Poniewa\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 wynalazk\u00f3w zosta\u0142a wymy\u015blona po to \u017ceby nam u\u0142atwi\u0107 \u017cycie. Wracaj\u0105c jednak do kr\u0119gos\u0142upa. Mechanizm ten powoduje \u017ce tylko nieliczni z nas s\u0105 gotowi zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 form\u0119 w celu zabezpieczenia si\u0119 przed jakimi\u015b bli\u017cej nieokre\u015blonymi chorobami w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Teraz zaczn\u0119 m\u00f3wi\u0107 jak dziadyga. Kiedy by\u0142em bardzo m\u0142odym cz\u0142owiekiem czyli gdzie\u015b tak w szkole podstawowej to pami\u0119tam \u017ce w zasadzie poza godzinami lekcyjnymi i snem, praktycznie ca\u0142y czas byli\u015bmy w ruchu.  W okresie wiosenno letnim najcz\u0119\u015bciej by\u0142a to pi\u0142ka no\u017cna a w okresie zimowym narty, sanki, \u0142y\u017cwy itp. <\/p>\n\n\n\n

Opr\u00f3cz tego dochodzi wysi\u0142ek zwi\u0105zany ze zwyk\u0142\u0105 prac\u0105 na wsi. Musicie wiedzie\u0107 \u017ce w tamtych czasach dzieci jak tylko by\u0142y w stanie podnie\u015b\u0107 grabie lub motyk\u0119 ju\u017c musia\u0142y zaiwania\u0107 w polu w zagrodzie albo je\u015bli by\u0142a taka potrzeba to nawet pomaga\u0107 na budowie. Pr\u00f3bowa\u0142em kiedy\u015b to policzy\u0107. Tak mniej wi\u0119cej wysz\u0142o \u017ce czystej\u00a0 aktywno\u015bci fizycznej to by\u0142o dobre 70 godzin w tygodniu w okresie letnim no i mo\u017ce 50 w okresie zimowym.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Nie Jeste\u015bmy Tacy Delikatni<\/h2>\n\n\n\n

Pewnie wielu z was oburzy si\u0119. Jak to dzieci tak ci\u0119\u017cko mog\u0105 pracowa\u0107! Dobra mo\u017cna by na pierwszy rzut oka tak powiedzie\u0107. Moje do\u015bwiadczenie zawodowe m\u00f3wi mi \u017ce pacjenci z mojego pokolenia i starsi maj\u0105 kr\u0119gos\u0142upy w o wiele lepszym stanie ni\u017c pacjenci w wieku 25 do 30 lat. My\u015bl\u0119 \u017ce musi mie\u0107 to ze sob\u0105 zwi\u0105zek. <\/p>\n\n\n\n

Por\u00f3wnuj\u0105c z aktywno\u015bci\u0105 dzieci w dzisiejszych czasach\u00a0 nie wygl\u0105da to najlepiej. Zak\u0142adaj\u0105c \u017ce rodzice s\u0105 odpowiedzialni i chc\u0105 zadba\u0107 o przysz\u0142o\u015b\u0107 swojego dziecka organizuj\u0105 mu trening. Na przyk\u0142ad wo\u017c\u0105 go dwa-trzy razy w tygodniu na zaj\u0119cia. Niewa\u017cne jakiego sportu to dotyczy. Wed\u0142ug moich oblicze\u0144 osi\u0105gni\u0119cie 10 godzin tygodniowo jest bardzo trudne, Pomijaj\u0105c fakt \u017ce najcz\u0119\u015bciej na te treningi s\u0105 wo\u017cone samochodami.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Co Robi\u0107 „Boli Mnie Kr\u0119gos\u0142up! Chyba Si\u0119 Po\u0142o\u017c\u0119”.<\/h2>\n\n\n\n

Dobra, wracaj\u0105c do waszych styranych 20 letnich kr\u0119gos\u0142up\u00f3w. Powiem tak, je\u015bli nie chcecie by\u0107 stoj\u0105cymi nad grobem 40-letnimi staruszkami to musicie si\u0119 za siebie wzi\u0105\u0107. Nie w taki spos\u00f3b jak wam radz\u0105 r\u00f3\u017cne ciekawe poradniki na przyk\u0142ad: zrobisz dziennie jeden przysiad, dwie pompki, we\u017amiesz dwa g\u0142\u0119bokie oddechy a potem zejdziesz po schodach i przebiegniesz 30 m do samochodu to wystarczy \u017ceby zachowa\u0107 dobr\u0105 form\u0119. Absolutnie to nie dzia\u0142a. Oczywi\u015bcie celowo to przekoloryzowuje poniewa\u017c pojawia si\u0119 mn\u00f3stwo nowatorskich metod. Wmawiaj\u0105 wam \u017ce mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 efekt bez zadyszki i potu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Metoda jest do\u015b\u0107 prosta trzeba ruszy\u0107 swoje komputerowe 4 litery i zacz\u0105\u0107 uprawia\u0107 regularnie jaki\u015b sport. Ja jestem zwolennikiem takiego podej\u015bcia \u017ceby uprawia\u0107 tak\u0105 aktywno\u015b\u0107 kt\u00f3ra sprawia nam przyjemno\u015b\u0107. Je\u015bli nawet ona nie jest optymalna dla kr\u0119gos\u0142upa to jest wtedy spora szansa \u017ce nie przestaniemy jej uprawia\u0107 po kilku tygodniach. Najlepsze efekty daje regularno\u015b\u0107 na pierwszym miejscu regularno\u015b\u0107 na drugim miejscu i odpowiednia regeneracja po aktywno\u015bci na trzecim miejscu. My\u015bl\u0119 \u017ce nie b\u0119d\u0119 si\u0119 rozpisywa\u0142 na temat poszczeg\u00f3lnych dyscyplin. Kiedy\u015b po prostu napisz\u0119 o tym osobny artyku\u0142, poniewa\u017c temat jest bardzo rozleg\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

Cenne Wskaz\u00f3wki<\/h2>\n\n\n\n

Chcia\u0142bym wam udzieli\u0107 kilku porad na sytuacj\u0119 w kt\u00f3rej b\u0119dziecie musieli si\u0119 zdecydowa\u0107 na jakie\u015b dzia\u0142ania poniewa\u017c w\u0142a\u015bnie dzisiejszego poranka nie mo\u017cecie podnie\u015b\u0107 si\u0119 ze swojego bardzo wygodnego \u0142\u00f3\u017cka. Jestem technikiem masa\u017cyst\u0105 i mam 23 letnie do\u015bwiadczenie I wiem \u017ce s\u0105 r\u00f3\u017cni specjali\u015bci. Mo\u017cecie trafi\u0107 do kogo\u015b bardzo rozs\u0105dnego, kt\u00f3ry pokieruje waszym leczeniem w spos\u00f3b prawid\u0142owy. Niemniej jednak mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107 \u017ce us\u0142yszycie o zmianie trybu \u017cycia o d\u0142ugotrwa\u0142ym leczeniu za\u017cywaniu lek\u00f3w i bezwzgl\u0119dnej ci\u0105g\u0142ej rehabilitacji.<\/p>\n\n\n\n

Oczywi\u015bcie w bardzo ci\u0119\u017ckich przypadkach takie post\u0119powanie mo\u017ce by\u0107 uzasadnione. Kiedy ju\u017c nas dopadnie  nieszcz\u0119\u015bcie to oczywi\u015bcie trzeba przej\u015b\u0107 przez odpowiedni\u0105 terapi\u0119. Doprowadzi\u0107 si\u0119 do stanu w kt\u00f3rym nie mamy ju\u017c objaw\u00f3w. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Problem polega na tym \u017ce nasz kr\u0119gos\u0142up ma bardzo skomplikowan\u0105 budow\u0119. W zasadzie jego si\u0119 nie da wyleczy\u0107, mo\u017cna go co najwy\u017cej zaleczy\u0107. Je\u015bli chcecie zabezpieczy\u0107 si\u0119 przed nawrotem choroby rzeczywi\u015bcie nale\u017cy zmieni\u0107 tryb \u017cycia ale nie na oszcz\u0119dny lecz wr\u0119cz przeciwnie. Nasz organizm wzmacnia si\u0119 tylko wtedy kiedy doprowadzamy go do bardzo mocnego zm\u0119czenia i tego si\u0119 nie da oszuka\u0107.\u00a0\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie „Boli Mnie Kr\u0119gos\u0142up! Chyba Si\u0119 Po\u0142o\u017c\u0119.”<\/h2>\n\n\n\n

Kto\u015b kiedy\u015b m\u0105drze powiedzia\u0142  je\u015bli m\u00f3wimy \u017ce nie mamy na co\u015b czasu to najcz\u0119\u015bciej nie jest to dla nas istotne. Dobrze wiecie o czym m\u00f3wi\u0119 najcz\u0119stsz\u0105 wym\u00f3wk\u0105 moich pacjent\u00f3w jest brak czasu. Nie ka\u017cdemu to m\u00f3wi\u0119 ale tak naprawd\u0119 nie wierz\u0119 nikomu. Jest to bardzo wygodne wyt\u0142umaczenie ale wyt\u0142umaczenie tylko i wy\u0142\u0105cznie naszego lenistwa. Je\u015bli chcecie zmieni\u0107 stan swojego zdrowia i poprawi\u0107 kondycj\u0119 og\u00f3ln\u0105 to musicie najpierw przesta\u0107 siebie oszukiwa\u0107. To jest pierwszy i jednocze\u015bnie niezb\u0119dny krok do sukcesu.<\/p>\n\n\n\n

Powiem teraz co\u015b za co wielu moich koleg\u00f3w mnie nie polubi. Profilaktyka masa\u017cem jest bardzo dobra i bardzo skuteczna je\u015bli jest stosowana regularnie raz w tygodniu przez ca\u0142y czas. Zawsze to powtarzam \u017ce powinna by\u0107 traktowana na drugim miejscu. Prawda jest taka \u017ce 70% pracy musicie wykona\u0107 sami. Osoby takiej jak ja mog\u0105 wam pom\u00f3c co najwy\u017cej w 30% i najlepsze efekty daje po\u0142\u0105czenie tych dw\u00f3ch metod. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b kt\u00f3re stosuj\u0105 si\u0119 do tych zalece\u0144 w zasadzie przestaj\u0105 mie\u0107 jakiekolwiek problemy z kr\u0119gos\u0142upem. Poza tym poprawia im si\u0119 og\u00f3lna jako\u015b\u0107 \u017cycia poniewa\u017c s\u0105 sprawniejsi, silniejsi, szczuplejsi maj\u0105 wi\u0119cej energii i ch\u0119ci do \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Na koniec chcia\u0142bym was przestrzec przed r\u00f3\u017cnymi nowatorskimi doskona\u0142ymi, nieprzeci\u0119tnie skutecznymi metodami leczenia. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w s\u0105 to chwyty marketingowe wyliczone na skuteczne zdrenowanie waszego portfela. Pewne procesy biomechaniczne w naszym organizmie decyduj\u0105 \u017ce terapia musi trwa\u0107 odpowiedni czas. Szczeg\u00f3lnie przestrzegam was przed osobami kt\u00f3re obiecuj\u0105 wam bardzo szybkie efekty, to po prostu nie dzia\u0142a. Gdyby kto\u015b mia\u0142 pytania na temat swojego stanu zdrowia lub te\u017c niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w to prosz\u0119 zadawa\u0107 je w komentarzach tak \u017ceby inni r\u00f3wnie\u017c mogli skorzysta\u0107. Ja w miar\u0119 swoich mo\u017cliwo\u015bci postaram si\u0119 odpowiedzie\u0107. Dzi\u0119kuj\u0119 uprzejmie za przeczytanie mojego artyku\u0142u prosz\u0119 o komentarze i zapraszam do kolejnych wpis\u00f3w na moim blogu. <\/p>\n\n\n\n

Grzegorz Wawro\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\n